V minulém článku jsme mluvili o tom, jak tělo funguje jinak ráno a jinak večer, a proč někdy nestačí „jen jíst zdravě“. Ale co když se přesto cítíte těžce, unaveně, jako kdyby v těle něco „stálo“? Možná to znáte: kalhoty, které seděly, najednou škrtí, prsty jsou oteklé, lýtka těžká a břicho jako balón, i když den předtím žádné hody nebyly. A co je nejvíc demotivující? Žádné výsledky, i když se snažíte. Tělo drží vodu a s ní i Vás.
Zadržovaná voda není jen „pocit“ – je to skutečný fyzický problém
Když voda v těle necirkuluje, začnou se v ní hromadit látky, které zpomalují metabolismus a zvyšují zátěž pro celé tělo. Můžete to cítit v kloubech, v hlavě, na břiše i ve stehnech. Je to ten stav, kdy:
- máte otoky nohou nebo prstů
- večer je tělo „nalité“ a nepohodlné
- cítíte se těžce i po lehkém jídle
- kila se nehýbou, i když logicky by měla
- v zrcadle je postava jakoby „rozpitá“
Nejde jen o estetiku. Zadržování vody často maskuje skutečný pokrok a ženy ho podceňují. Přitom právě tohle bývá jedna z hlavních příčin frustrace při hubnutí.
Jak s tím pracovat bez drastických metod?
Nejde o to tělo ‚,vypustit“ jako balón, ale jemně ho podpořit, aby vodu odvádělo přirozeně, bez zbytečného zatěžování a s ohledem na jeho vlastní rytmus.
Co může pomoci?
- Kopřiva – klasika, která podporuje činnost ledvin a odvádění vody
- Fenykl – jemně napomáhá detoxikaci a trávení
- Kaštan – ulevuje při pocitu těžkých nohou
- Zelená káva – může podpořit snahu o redukci váhy
- Bambusová vláknina – přirozená pomoc pro střeva
- Kofein – když se používá chytře, dokáže rozhýbat krevní i lymfatický oběh
Ve správné kombinaci a dávkování to dává citelný rozdíl už během několika dnů – pocit lehkosti, větší energie a v zrcadle najednou vidíte postavu, která je blíž tomu, co v sobě máte.
Jedna věc, na kterou se často zapomíná: voda není jen přebytek. Je i zodpovědnost.
Tělo vodu potřebuje. Ale když ji nedokáže efektivně zpracovat a odvádět, stává se z ní překážka místo paliva. Proto nestačí pouze pít více vody, ale zároveň je potřeba:
- snížit příjem cukrů a soli
- rozhýbat lymfatický systém (chůze, masáž)
- dát tělu dostatek minerálů a vlákniny
- podpořit přirozené vylučování jemně, ale důsledně
Řada žen proto sahá po rostlinných doplňcích, které mohou být součástí šetrné podpory rovnováhy tekutin v těle – v souladu s rytmem a citlivostí ženského organismu.
Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje lékařskou péči. Pokud máte podezření na zdravotní problém, poraďte se s odborníkem.